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화를 올바르게 내는 방법 “‘화’는 터트려야 된다?” 오히려 분노 증폭돼
오늘 몇 번이나 ‘화(火)’를 냈을까. 정신건강 전문가들은 화, 분노가 일상적으로 느끼는 자연스러운 감정이라고 말한다. 하지만 이 감정을 주체하지 못하거나, 해소하지 못하고 쌓아두면 개인의 건강은 물론 사회에 부정적 영향을 미친다. 그래서 이른바 ‘화를 올바르게 내는 방법’은 스트레스로 인한 화(火)가 많은 현대 사회에서 중요한 화두다. 최근 연구에 따르면 전반적으로 분노를 낮추는 데는 심호흡, 명상, 마음 챙김, 타임아웃 등이 분노를 터트리는 것보다 효과적이라는 결과가 발표되었다.
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임신의 과학 출산을 앞두고 당신이 해야 할 일
‘임신의 과학’ 시리즈에서는 임신 주차별 산모와 태아가 겪는 변화를 살펴본다. 임신 37~40+주 차를 다루었던 지난 9화에 이어 이번화에서는 출산을 앞두고 당신이 해야 할 일들에 대해 살펴본다.
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토이스토리 ‘렉스’는 실제에 가깝다! 공룡 vs 원숭이, 누가 더 똑똑할까
티라노사우스의 지능 논쟁? 공룡의 지능은 악어나 도마뱀 수준으로, 개코원숭이 이상으로 지능이 높다는 최근의 가설을 신뢰할 수 없다는 연구결과가 발표됐다.
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지구를 지켜라 아시아 지역, 2023년 재난으로 인한 최악의 피해를 겪다
UN의 산하기관인 세계기상기구(WMO: World Meteorological Organization)가 매년 발행하는 ‘2023년 아시아 기후 현황’ 보고서에 따르면, 작년 기후 재난으로 인해서 아시아 지역이 최악의 피해를 겪었다고 한다. 주된 기상 이변으로 홍수나 폭풍 등을 들 수 있으며 이러한 기상 현상 때문에 아시아의 위험이 크게 증가하여 결과적으로 전 세계에서 사망자와 경제적 손실이 가장 컸다.
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DNA 손상과 뇌 염증이 장기기억을 만든다? ‘눈여’ 홍해인이 잃은 장기기억, 이렇게 만들어진다
장기기억이 형성되려면 단백질 생성 억제와 신경 세포 손상이 필요하다는 것이 밝혀졌다.